フレイルチェック・フレイル予防

「最近、なんかやる気が出ないな。」「外出がおっくうになってきた。」と感じていませんか？まずは、自身の状態をチェックして、早めの対策を行うことがフレイル予防の大切なポイントです。

【フレイルチェック】

あなたの状態に当てはまるものに、チェックをしてみましょう。

□　6か月間で、2Kg以上の体重が減少した
□　筋力の低下を感じる（握力：男性＜28kg、女性＜18kg）
□　（ここ2週間）わけもなく疲れたような感じがする
□　歩くのが遅くなり、横断歩道が渡り切れない
□　週に1回以上、運動や体操、スポーツをしていますか？
　　（週1回未満の場合にチェック）

【結果】
●　3項目以上に該当：フレイルの可能性あり
●　1-2項目に該当　 ：プレフレイル（予備群）
●　該当なし　 　 　 ：健康な状態

フレイル予防には大事なポイントが4つあります！

フレイルや介護予防についてのご相談も可能です。

参考資料：2020年改定　日本版Chs基準（J-Chs基準）　国立研究開発法人　国立長寿医療研究センター

【お問い合わせ】
西原町地域包括支援センター　Tel 098－882－0117
福祉課　介護支援係　　　 　　Tel 098－945－4791